Блог

Как определить насыщение?

Что является для вас знаком к окончанию приема пищи?Опираетесь ли вы на внутренние сигналы организма или на внешние показатели, как количество пищи на тарелке?Если вы затрудняетесь определять комфортную степень сытости и завершать приемы пищи до наступления дискомфорта, скорее всего, для вас характерен второй вариант. Плохие новости: в результате диет и других факторов, влияющих на пищевые… Читать далее Как определить насыщение?

Блог, Об Интуитивном Питании

О диетах и приоритетах

Выбирая диетологию в качестве своей профессиональной стези, я не догадывалась, что, при знакомстве со мной даже вне рабочего окружения, мне почти всегда будет задан вопрос, что я думаю о той или другой ультра-популярной диете для похудения. Если 15 лет назад, когда я была еще новобранцем в этой сфере, это были Монтиньяки, Дюканы и Аткинсы, то… Читать далее О диетах и приоритетах