Практика еды по голоду

  • Затрудняетесь вовремя замечать чувство голода?
  • Часто начинаете прием пищи, когда сильно проголодались, из-за чего переедаете?
  • Вам сложно отличить физиологический голод от тяги к еде по иным причинам?

Вам может казаться, что эти проблемы есть только у вас. Спешу вас заверить — вы не одиноки!

Многие мои клиенты обращаются ко мне с подобными вопросами, которые мы прорабатываем в индивидуальных консультациях, а также в рамках программы В Гармонии С Едой.

Одним из многих практических пособий, которые мы используем, я хочу поделиться с вами здесь. Оно содержит 3 рабочих листа, которые помогут вам:

  • Научиться отличать физиологический голод от эмоционального
  • Определять степень голода и сытости с помощью специальной шкалы
  • Нарабатывать навык вовремя замечать и отвечать на физиологический голод

Вернуться в раздел РЕСУРСЫ