Онлайн группа поддержки

Групповые занятия по освоению интуитивного питания и улучшению пищевых привычек.

Занятия состоят из 10 еженедельных встреч в формате маленьких групп  (5-10 участниц).

Каждая встреча длиться 1.5 часа и проходит в формате:

  • Изучения материала в интерактивной форме
  • Практических упражненией
  • Живой дискусии и обсуждения важных для участниц моментов
  • Ответов на вопросы
  • Домашнего задания на неделю (по желанию)

Задачи группы:

  • Научиться осуществлять пищевой выбор с позиции заботы о себе
  • Выработать навык настройки на свой организм
  • Освоить инструменты и практики для преодоления переедания
  • Обучиться эмоциональной регуляции без обращения к пище
  • Выработать гибкость в пищевых привычках
  • Развить позитивный образ тела
  • Улучшить самооценку

Участие в группе подойдет всем, кто:

Photo by Daria Shevtsova on Pexels.com
  • Устал от круговорота диет и срывов
  • Часто испытывает вину по поводу съеденного
  • Страдает от регулярных эпизодов переедания
  • Испытывает ощущение потери контроля с едой
  • Мечтает освободиться от зацикленности на весе
  • Подозревает у себя пищевую зависимость
  • Желает наладить нарушенные пищевые привычки

Каждая неделя посвящена определенному топику:

Photo by Pixabay on Pexels.com
  1. Забота О Себе
  2. Свобода От Диет
  3. Еда По Голоду
  4. В Мире С Едой
  5. Комфортная Сытость
  6. Насыщение Эмоций
  7. Регуляция Тяги К Еде
  8. Образ Тела
  9. Принятие Себя
  10. Здоровые Привычки

Работа в группе поможет:

  • Восстановить гармонию с едой
  • Нормализовать привычки питания
  • Обращаться к пище в ответ на физиологический голод
  • Завершать прием пищи по мере насыщения
  • Руководствоваться потребностями своего организма в пищевом выборе
  • Регулировать эмоции без обращения к еде
  • Совмещать гибкость, баланс и разнообразие в питании
  • Улучшить образ своего тела и поднять самооценку

Плюсы занятий в группе:

  • Доступ к работе с диетологом по значительно более низкой цене по сравнению с индивидуальной работой.
  • Живой контакт и общение.
  • Групповая динамика может способствовать большему прогрессу в изменениях установок и привычек, над которыми вы работаете.
  • Возможность быть услышанной и взаимо-поддержка.
  • Обретение новых знакомств и потенциальной дружбы, на основе общности интересов и целей.

Ожидаемый старт следующей группы: сентябрь 2021

Цена 1-ого занятия: $30 CAD (не облагается налогом)

Количество мест ограничено. Записаться на лист ожидания:

Вернуться в Программы