Бесплатный Мини-Курс

5 Шагов к Преодолению Переедания

Независимо от того, было ли переедание частью ваших пищевых привычек и до карантина или оно развилось в период социальной изоляции и обострения стресса, этот паттерн может служить барьером в установлении здоровых привычек питания и мирных отношений с пищей.

Переедание может носить разный характер, как эмоциональное переедание, приступообразное переедание, заедание стресса, постоянная еда в течении дня — каждый из которых может быть причиной для беспокойства и желания это исправить.

Данный онлайн мини-курс поможет начать двигаться в направлении избавления от переедания и установления мира с едой. Курс включает такие аспекты, как:

  • Построение рутины питания
  • Освобождение от диетического майндсета
  • Повышение осознанности в питании
  • Выработка пищевых привычек с позиции заботы о себе, а не самоконтроля
  • Освоение навыка переживания сложных эмоций, помимо обращения к пище

Вернуться в РЕСУРСЫ